마음챙김명상

마음챙김 명상이란 무엇이고 어떻게 해야할까? 하루하루 바쁘게 살다보면 정작 소중한 것들을 놓치기 쉽다. 가족간의 대화라든지 친구들과의 만남같은 사소한 것들 말이다. 물론 이러한 관계속에서 얻는 즐거움이야 말로 진정한 행복이지만 때로는 그것조차 부담스럽게 느껴질때가 있다. 이럴땐 잠시 모든걸 내려놓고 오로지 나에게만 집중해 보는건 어떨까? 바로 마음챙김 명상 등을 통해서 말이다. 거창하게 들릴수도 있지만 의외로 간단하다. 그저 조용히 … 더 읽기