국민건강보험공단이 운영하는 시범사업으로, 건강 위험군에 해당하는 시범 지역 거주자가 걷기·건강 측정 등 생활 속 실천 활동을 이어가면 연간 최대 8만 원 상당의 포인트를 받을 수 있습니다. 포인트는 지역사랑상품권이나 온누리상품권으로 교환해 현금처럼 사용할 수 있으며, 관리형 대상자는 착(chak) 건강실천카드를 통해 병·의원 진료비 결제에도 활용할 수 있습니다. 이 글에서는 건강생활실천지원금 신청 방법과 예방형·관리형 자격 기준, 포인트 적립 방법을 단계별로 상세하게 안내합니다.
제도 개요와 운영 방식
이 제도는 건강 위험요인이 있는 국민을 대상으로 실천형 건강 관리를 독려하고, 달성 시 포인트를 지급하는 보건복지부·국민건강보험공단의 시범사업입니다. 2026년 현재 시범사업 단계이며 참여 가능한 지역이 정해져 있습니다. 참여 신청 시 주민등록상 주소지가 시범사업 지역에 해당해야 합니다. 사업 참여 지역 목록과 본인 대상 여부는 국민건강보험공단 홈페이지 또는 The건강보험 앱에서 즉시 확인할 수 있습니다.
예방형과 관리형 차이
| 구분 | 예방형 | 관리형 |
|---|---|---|
| 대상 | 만 20~64세 국가건강검진 수검자 | 일차의료 만성질환관리 등록 환자 |
| 건강 조건 | BMI 25 이상 + 혈압 120/80↑ 또는 공복혈당 100mg/dL↑ | 고혈압·당뇨병 환자 + 케어플랜 수립 완료 |
| 주의 | 모든 수치 정상인 경우 신청 불가 | 일차의료 만성질환관리 사업 등록 선행 필요 |
| 포인트 사용 | 지역사랑·온누리상품권 교환 후 사용 | 착(chak)카드로 진료비 직접 결제 가능 |
예방형은 건강 위험 수치가 하나 이상 있어야 신청할 수 있으며, 모든 수치가 정상이면 신청 대상에서 제외됩니다. 관리형은 반드시 일차의료 만성질환관리 사업에 먼저 등록하고 케어플랜을 수립한 뒤 신청할 수 있습니다.
신청 자격 요건 요약
- 공통: 시범사업 참여 지역 주민등록 주소지 보유자
- 예방형: 만 20~64세 + 국가건강검진 결과 체질량지수(BMI) 25.0kg/㎡ 이상 + 혈압 120(수축기)/80(이완기)mmHg 이상이거나 공복혈당 100mg/dL 이상
- 관리형: 일차의료 만성질환관리 사업 등록 고혈압·당뇨병 환자 + 케어플랜 수립 완료자
The건강보험 앱으로 신청하기
2026년 현재 가장 빠른 신청 경로는 The건강보험 앱입니다.
앱 신청 단계
- 구글 플레이스토어 또는 애플 앱스토어에서 'The건강보험' 설치
- 공인인증서 또는 간편 인증으로 로그인
- 앱 내 [건강iN] 메뉴 선택
- [지원금 서비스] 탭 진입
- 대상자 여부 즉시 확인
- 예방형 또는 관리형 선택 후 동의 절차 → 신청 완료
오프라인 신청: 시범 지역을 관할하는 공단 지사에 직접 방문하면 신청 대행을 받을 수 있습니다.
국민건강보험공단은 대상자에게 카카오톡 알림톡을 발송하므로, 안내 문자나 알림톡을 받은 경우 포함된 링크를 눌러 바로 신청하는 방법이 가장 간편합니다.
포인트 적립 방법
포인트는 실천 포인트와 개선 포인트 두 가지로 구성됩니다.
실천 포인트: 매일 8,000보 이상 걷기를 달성하면 자동 누적됩니다. 반드시 The건강보험 앱에서 스마트폰 보수계(만보기)를 연동해야 걸음 수가 집계됩니다. 앱 우측 상단 바로가기 → 전용페이지 → 보수계 연동하기 순서로 설정합니다. 삼성 헬스·애플 건강 앱을 연동하면 스마트워치로 측정된 걸음 수도 자동 전송됩니다. 걷기 외에 교육 참여, 건강 측정 등 다양한 활동으로도 포인트를 쌓을 수 있습니다.
개선 포인트: 신청 시점과 1년 후 건강 수치를 비교해, 수치가 개선됐을 때 추가로 지급됩니다. 이 항목은 꾸준한 건강 관리 결과에 대한 인센티브입니다.
포인트 사용처와 유효기간
적립된 포인트는 직접 결제가 불가하며, The건강보험 앱 내에서 아래 상품권으로 먼저 교환해야 합니다.
- 지역사랑상품권: 해당 지자체 가맹점(편의점·식당·마트 등)에서 사용
- 온누리상품권: 전통시장·온누리 가맹점에서 사용
- 관리형 대상자 전용: 착(chak) 건강실천카드로 병·의원 진료비 직접 차감 가능
포인트 유효기간은 적립일로부터 3년입니다. 기간 내에 사용하지 않으면 자동 소멸되므로 정기적으로 잔여 포인트를 확인하는 것이 좋습니다.
시범 지역 확인 방법
현재 시범사업 참여 지역은 매년 확대되고 있습니다. 정확한 시범 지역 목록은 nhis.or.kr → 지원금제 안내 페이지에서 최신 정보를 확인하거나, The건강보험 앱에서 참여신청 탭 진입 시 자동으로 주소지 해당 여부를 안내합니다. 시범 지역이 아닌 경우 현재는 신청이 불가하지만, 사업 확대 여부를 공단 공지사항을 통해 주기적으로 확인하는 것을 권장합니다.
건강생활실천지원금은 The건강보험 앱 하나로 신청부터 포인트 적립, 상품권 전환까지 처리할 수 있으며, 연 최대 8만 원을 채우려면 매일 8,000보 목표를 꾸준히 달성하는 것이 가장 효과적인 방법입니다.